Комплекс упражнений для красивой осанки

Для красивой осанки необходимо следить за положением своей спины.

Чтобы сохранять красивую осанку, необходимо укреплять мускулы спины и рук. Вот комплекс упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой.

1. Передавайте мяч из одной руки в другую. Повторяйте это несколько раз.

2. Отведите руку с мячом за спину, повернув корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.

3. Вытяните вперед и вверх обе руки, сжимая между ними мяч.

4. Сидя, держите крепко мяч руками.

5. Сидя на стуле или кубе, скрестите руки перед собой, держась ими за ноги, а ногами внизу сожмите мяч.

6. Вытяните вперед и вверх руку, держа в ней мяч. Поменяйте положение рук. Повторяйте упражнение несколько раз.